Herfstmassage
Laat je kind lekker gaan liggen of zitten. De massage gaat over de rug en een beetje op het hoofd en bovenarmen als je wilt. Jij vertelt het verhaaltje erbij, zodat je kind het beeld kan vormen bij wat het voelt op de rug. Zorg dat je handen lekker warm zijn (wrijf ze vooraf even fijn over elkaar)
Neem er lekker de tijd voor samen. Over het algemeen geldt: Hoe rustiger jij het verhaaltje vertelt en de bewegingen erbij doet, des te relaxter wordt je kind… Maar bespreek vooral met je kind wat hij of zij fijn vindt! Daar gaat het natuurlijk om! 🙂
(Handen lekker rustig op de schouders)
“Het is een prachtige Herfstdag. We besluiten daarom om samen naar het bos te gaan. We trekken onze laarzen aan en wandelen naar het bos” – (Maak zachte vuistjes van je handen en ‘stempel’ van onderen naar boven langs de rug. Herhaal dit een paar keer zodat je over de hele rug gelopen hebt. Eindig bovenaan)
“We zien hele grote dikke bomen” (zet je handen breed uit elkaar en vorm op de rug een grote boom door je handen van boven naar beneden te laten glijden)
“Je ziet de zon tussen de takken door schijnen” (maak met je vingers streepjes over de rug als zonnestralen)
“Je sleept lekker met je voeten door de bladeren” (ga met gespreide handen (vingers uit elkaar) als een harkje rustig over de rug op en neer, wissel af tussen de palm van de hand naar beneden en de bovenkant van de hand naar boven)
“Het begint een beetje te waaien” (blaas een beetje in de nek van je kind)
“Je ziet nog meer blaadjes uit de bomen naar beneden dwarrelen” (zigzag met je twee wijsvingers heen en weer van de zijkant van de rug richting de ruggenwervel en weer terug; helemaal naar beneden)
“Maar wat is dat? Er komen dikke wolken aandrijven” (schijf met je onderarm van rechts naar links over de rug)
“Het begint te regenen” (tik zachtjes met je vingers op het hoofd, schouders en rug)
“Het gaat harder regenen” (tokkel iets harder met je vingers over de rug van je kind)
“Grote plassen vormen zich in het bos” (duw zachtjes met de palm van beide handen een aantal keer links en rechts van de ruggengraat op de rug)
“Maar gelukkig stopt het regenen net zo plotseling als het gekomen is en trekken de wolken weg” (wrijf nu met je onderarm van links naar rechts over de rug)
“De zon komt weer tevoorschijn” (maak met beide handen op elkaar kleine cirkels op de rug en maak deze steeds groter, voel maar de warmte die je daarmee maakt op de rug)
“Je voelt de warmte van de zon”.
“ Je voelt je hele lichaam warm worden” (Strijk nog een aantal keer met beide handen rustig over de rug)
“Langzaam lopen we weer naar huis” (wandel met je platte hand langzaam van onder naar boven. Eindig boven aan. Leg je handen lekker op de schouders)
Eindig met een heerlijke knuffel voor elkaar! 🙂 Slaap lekker!!!