Herfst massage voor ouders en kinderen
(of iedereen die kinderen wil helpen zich te ontspannen š )
Nu het nog kan, voordat die meneer met die baard en rode mijter weer bijna alle aandacht pakt, nog gauw even een heerlijke herfstmassageĀ posten die we vorige week bij de OuderKind Yoga hebben gedaan, zodat jij weer inspiratie hebt om je kind te helpen ontspannen. Bijvoorbeeld vlak voor het naar bed gaan. Of op een ander moment van de dag natuurlijk! Masseren is zo fijn! Zowel om te ontvangen, als om te doen. Probeer het maar eens uit. En ervaar wat het voor jouw kind doet.
Mijn zonen vragen nog regelmatig of ik hen even wil masseren. Als ze zich nog erg onrustigĀ voelen doen ze soms eerst even de TrilplaatĀ voordat ik begin met masseren. (ik ook, zodat ik ook mijnĀ dingetjesĀ van de dag die ik nog met me mee kan dragenĀ los laat, het voelt lekker en de kinderen vinden het ook hilarisch om samen te doen!)Ā En soms is lekker contact maken met mijn handen opĀ hun schouders, terwijl ze op hun buik liggen, en de tijd nemen om onze ademhaling op elkaar af te stemmen al voldoende.
MasserenĀ is zo’n cadeautje, voor mijn kinderen maar zeker ook voor mezelf, dat ik hen kan helpen de dag af te sluiten en te zien hoe zij dan hun ontspanning vinden.Ā (Het gaat ook een stuk sneller dan bijvoorbeeld roepen dat ze nu Ć©cht moeten gaan slapen…. š ) Daarnaast merk ik dat ik er zelf ook ontspannen van word. Win-win dus!
Deze herfst massage is ongeveer hoe we het bij OuderKind yoga deden. Terwijl je bezig bent,Ā kanĀ jij of je kind soms nog andere ideetjes krijgen over wat jullie zien en doen op zo’n herfstige dag. Dus experimenteer samen lekker, en vraag wat jouw kindĀ prettig vindt. Als iets teveel kriebelt is het lastiger om te kunnen ontspannen en kun je bijvoorbeeld afwisselen met hoe zacht of stevig je iets doet, of dat je in plaats van je vingers je volledige hand gebruikt.
Ik geniet nog steeds als ik terug denk aan vorige week bij OuderKind yoga. š Zoveel kinderen verdeeld over verschillende groepen die heerlijk aan het spelen waren samen met hun ouders en zelfs grootouders,
die zich verwonderden over de prachtige kleuren van de herfstbladeren,
deze bladeren als de wind wegbliezen,
samen nootjes verzamelden als echte eekhoorns en deze naar hun holletje brachten,
stonden als stevige bomen die door de wind wel hun blaadjes verloren maar zelf goed in de grond bleven staan,
als vogels naar het warme Zuiden trokken,
als spinnen in hun webje zaten en
als beren en egels in hun veilige warme holletje kropen voor de winterslaap.
En die daarna al hun belevenissen nog eens voorbij konden laten komen in een heerlijke ontspanningsmassage.
Ik geniet er zo van om de kinderen -en hun ouders- hier zo van te zien genieten. Wat heb ik toch eenĀ fijne job!
Want het is lekker spelen natuurlijk,Ā waarbij de kinderen ongemerkt fysiek actief zijn, en onder andere leren hoe ze met hun ademhaling zichzelf kracht, concentratie en rust kunnen geven, over balanceren, doorzetten en zelfbeheersing, en hoe hun lichaam voor hen werkt. Zodat je voelt dat jij op je lichaam en op jezelf kunt vertrouwen. En zo mooi, dat ze samen met hun ouders ontspanning kunnen vinden voordat hun dag weer verder gaat.
Maar goed, ik dwaal af. š Hieronder dus de massage, waarbij nog voldoende ruimte is om dingen toe te voegen, zoals eekhoorntjes die de boom in rennen (‘rennen’ met je vingertoppen),
kastanjes die uit de boom vallen (zachtjes hier en daar op de rug duwen met je duimen)
en zelf samen dingen te bedenken!
Veel massage plezier, en veel ontspanning! Juist nu! Want mijn jongste zoon begint alweer aardig te stuiteren nu het Sinterklaasjournaal weer is begonnen (hij is al lang aan het aftellen geweest, eerst tot wanneer het Sinterklaasjournaal ein-de-lijk zou beginnen, nu weer voor de aankomst van de stoomboot en dan waarschijnlijk weer tot Pakjesavond… š® )
Gelukkig weet ik hoe ik hemĀ kan helpen toch zijn rust te vinden! š
Ik hoor heel graag wat dit met jouwĀ kind doet!Ā Ik vind het fijn alsĀ je het me laat weten door een berichtje te sturen of bijvoorbeeld op facebook een ‘comment’ achter te laten!
Lieve groetjes en geniet van al het moois dat de natuur ons te bieden heeft. Onze esdoorn heeft echt fantastisch knalrode bladeren nu. Kan ik echt van genieten š
Catherine
P.S. deze massage kun je ook lekker in de klas doen samen! Kijk maar eens wat er gebeurt in de klas als je Onderlinge kindermassage doet!
Je begint met het maken van goede duidelijke afspraken, zoals:
* we respecteren elkaar en zorgen voor veiligheid; we houden ons dus aan de afspraken
* we masseren alleen op het hoofd (indien degene die je masseert dat ook goed vindt), de rug en de schouders
* we luisteren goed naar elkaar; als iemand iets niet prettig vindt of niet wil, luisteren we en handelen we daarnaar
1 Kind gaat aan zijn tafeltje zitten met de stoel omgedraaid (de leuning van de stoel staat tegen de tafel zodat de rug ‘vrij’ is), eventueel met zijn hoofd rustend op zijn handen. De ander staat erachter. Zorg dat je handen lekker warm en ontspannen zijn, door ze even lekker warm te wrijven en los te schudden. De leerkracht leest de massage voor en vertelt de handelingen erbij. Extra fijn is als je het ook voordoet.
Na de massage bedank je elkaar voor de massage en wissel je van rol. Ik ben heel benieuwd wat het met jouw klas doet als jeĀ deze herfstmassage doet! Laat je het me weten?
Lieve groetjes!