Weer naar school
Terwijl het weer buiten nog echt van een vakantie kaliber is, zijn vandaag toch echt de scholen weer begonnen.
De kinderen met tasjes, broodtrommels, fruit en (hopelijk geen lekkende) bekers weer naar school. In een nieuwe klas, met een nieuwe juf of meester. Soms, zoals bij mijn zoon het geval, zelfs een hele nieuwe school met allemaal nieuwe kinderen. Dat kan best overweldigend zijn.
Met volle hoofdjes komen ze vanmiddag weer thuis. En vanuit enthousiasme en betrokkenheid (en I admit misschien ook omdat je ze echt wel gemist hebt zo’n hele dag zonder ze, na ze een flink aantal weken dichtbij je te hebben gehad ) ben je misschien wel geneigd om ze alles over hun dag te vragen.
Geïnspireerd door een stukje dat ik las op omdenken.nl bedacht ik me om én dit door te geven, én daarnaast ook een lekkere massage te posten om ze toch aandacht te kunnen geven terwijl hun hoofdje weer tot rust kan komen na zo’n intense dag.
Omdat het zulk lekker weer is, en omdat het wellicht al die fijne herinneringen aan de vakantie weer naar boven brengt, heb ik gekozen voor ‘het strand’.
Zet eventueel rustige muziek op. Je kunt je kind op een stoel laten zitten met de rug naar jou toe of laten liggen, bijvoorbeeld op de bank. Als je wilt, kun je het verhaaltje erbij vertellen. Elke beweging kun je zo vaak doen als je wilt, als je kind prettig vindt. Over het algemeen geldt: hoe rustiger jij de bewegingen maakt, hoe rustiger jouw kind wordt. Maar vraag uiteraard wat jouw kind prettig vindt. Daar gaat het natuurlijk om!
Het Strand
Begin met je handen eerst tegen elkaar te wrijven. Pak daarna rustig de schouders vast en probeer je adem op elkaar af te stemmen.
Het is een warme dag – Laat je platte handen rustig over de rug naar beneden glijden.
De zon schijnt lekker – maak met je platte handen cirkels over de rug. Maak de cirkels steeds groter zodat je heel de rug bestrijkt. Dit kun je best een tijdje doen.
Teken met je vingers zonnestralen over de rug. Als dat teveel kriebelt kun je het ook met je hele hand doen.
Je besluit om naar het strand te gaan. Maar eerst ga je je goed insmeren – wrijf met je vingers van beide handen links en rechts in de nek. Maak hierbij kleine cirkeltjes. Wrijf daarna over de schouders eerst de ene arm van boven naar beneden en daarna de andere arm van boven naar beneden. Je kunt met je duimmuis en je duim bovenop en je wijsvinger eronder nog even de hand en elke vinger goed ‘insmeren’. Daarna wrijf je met je vlakke handen links en rechts van de wervelkolom vanuit het midden naar de zijkant van onder naar boven, over de rug. (Je maakt een soort halve cirkeltjes) Glij daarna met beide handen plat op de rug tegelijkertijd weer recht naar beneden.
Je wandelt naar het strand – ‘wandel’ met je platte handen van onder op de rug naar boven. Kneed daarna zachtjes de nek en schouders tussen je duim en wijsvinger. Laat je handen naar beneden glijden en wandel nu met je duimtoppen richting elkaar (niet tegen elkaar) en je vingers bewegend omhoog. Pak daarna rustig de schouders vast.
Er staat een zacht windje wat heel prettig aanvoelt – blaas zachtjes door de haren, langs het gezicht en in de nek van je kind.
Je voelt het zachte zand onder je voeten – tokkel zachtjes met je vingertoppen over het hoofd, in de nek, over de schouders, rug en armen van je kind.
Je legt je handdoek neer – wrijf met 2 platte handen over het hoofd helemaal naar beneden over de rug (herhaal gerust een aantal keer, want door het windje waait de handdoek even op 😉 )
Je gaat er rustig op liggen en sluit je ogen, terwijl de zon je rug verwarmt. Zo blijf je lekker ontspannen liggen net zo lang als jij zin in hebt – Maak rustig met 2 platte handen grote cirkels over de rug. Daarna stop je.
Hopelijk zal je kind (en jijzelf!) genieten van dit fijne contact! 🙂
Veel massageplezier. En natuurlijk ook veel plezier dit nieuwe schooljaar!
P.S. mocht je nog meer ideeën zoeken om op een fijne manier samen met je kind te spelen en ontspannen: op zondagochtend 10 september a.s. kun je samen met je kind meedoen met OuderKind yoga! Lekker zen de zondag door! Voor 9.30 uur (leeftijd kinderen 2 t/m 4 jaar) zijn nog een aantal plekjes. Voor 10.30 uur (leeftijd kinderen 4 t/m 8 jaar) is nog slechts 1 plekje beschikbaar…