“Doe toch eens rustig!”
Als ouder ken je het misschien wel. Je kind is beweeglijk en druk. Je wordt er misschien zelf ook een beetje onrustig van. Wellicht hoor je jezelf zeggen: “Doe toch eens rustig!” of “Blijf nou toch eens een keer zitten”
Maar vaak komt het drukke gedrag van je kind ergens vandaan; er staat bijvoorbeeld iets heel leuks te gebeuren (een dagje Efteling bijvoorbeeld, of een (eigen) kinderfeestje) waar je kind onwijs naar uit kijkt of juist voor je kind iets minder leuks (zoals een spreekbeurt of toets) waar je kind zich druk over maakt.
Doordat je kind hier in zijn hoofd mee bezig is, kan die spanning er lichamelijk ook uitkomen (alles werkt namelijk samen; gedachten uiten zich in gevoelens en gevoelens uiten zich in (onbewust) gedrag).
Het kan natuurlijk ook dat je kind lang heeft stil gezeten en de ‘opgespaarde energie’ er nu uitkomt….
Onderdrukken heeft dan vaak alleen het tegengestelde effect. Een soort van bal die je onderwater probeert te duwen en die dan op een andere plek weer boven water komt….
Het kan voor je kind prettig zijn om die fysieke spanning er juist even uit te laten. Bijvoorbeeld door het doen van de oefening de trilplaat
Een andere manier is om de spanning uit je lichaam te ‘kloppen‘. Hoe je dat doet, lees je hieronder in de oefening De Trommel uit mijn OefeningenWaaier.
In deze waaier zitten diverse oefeningen voor kinderen (en ouders!) om zichzelf te kunnen ontspannen of juist energieker te worden, te leren hoe je je kunt concentreren en jezelf sterker te voelen. Door middel van ademoefeningen, fysieke inspanningsoefeningen of visualisaties. De waaier geeft een diversiteit aan manieren voor je kind om zich lekker in zijn of haar vel te voelen en zich te kunnen concentreren. Heb je interesse in deze waaier, neem dan contact met me op.
Ook zijn er technieken hoe je kind leert minder te piekeren over een toets of wat er misschien op school is gebeurd. Bij Gedachtekracht (onderdeel uit de Kinder Cursus) leert je kind zich bewust te worden van de eigen gedachten en degene die het een onprettig gevoel geven (in de cursus noem ik dit ‘Schurkengedachten‘) te herkennen en te leren dat ze deze niet meer voor waarheid hoeven aannemen. Ze leren hoe ze gedachten om kunnen buigen naar ‘Heldengedachten‘. Gedachten die hen een goed en sterk gevoel geven. Waardoor ze ook minder lichamelijke spanning (en/of druk gedrag) kunnen ervaren. En dat is niet alleen voor henzelf prettig! 😉Veel plezier met het trommelen! Probeer het zelf ook eens en ervaar wat het voor jou doet.
Lieve groetjes, Catherine